Легкая боль В мышцах со временем будет ощущаться как приятная. Бывалые спортсмены знают, что это свидетельство качественно проведенной тренировки.

Многие из нас знакомы с так называемой мышечной болью. Она возникает как во время, так и после тренировок, особенно донимая новичков и тех, кто возобновил занятия после длительного перерыва. Однако тело будет побаливать и при изменении привычного типа нагрузки или ее увеличении.
В первом случае это происходит потому что в работу включились новые мышцы, а во втором из-за того, что было задействовано больше мышечных волокон.

Причина болевых ощущений В накоплении продуктов окислительно-восстановительных реакций, которые протекают в мышцах во время занятий. После физической активности тонус мускулов повышается, они увеличиваются в объеме. Этому способствует приток к ним крови, остатков воды, молочной кислоты и прочих веществ. Ведь физическая активность воспринимается организмом как стресс, на борьбу с которым он тратит внутренние ресурсы.

Если обеспечить ему достаточный восстановительный период, он успешно компенсирует эти потери. Со временем благодаря способности организма адаптироваться к внешним условиям включится программа сверхвосстановления, и тогда на смену болезненным ощущениям придет лишь легкое приятное потягивание. Опытные спортсмены знают, что это свидетельство качественно проведенной работы.