Если вы занимаетесь спортом, не жалейте времени на сон. Несмотря на кажущуюся пассивность, это состояние очень продуктивно. Доказано, что во время сна активизируется выработка гормона соматотропина, который отвечает за восстановление и рост мышц, делая их более сильными и выносливыми. Таким образом ограничивая себя в сне, на тренировках Вы просто тратите время впустую.